ℹ️ Por ahora, la aplicación está disponible solo en inglés (próximamente en otros idiomas)
Aplicación de meditación 100% gratuita que mejorará su 😇 Bienestar mental con la ayuda de 🧘 Meditaciones guiadas, Ejercicios de respiración, Prácticas de atención plena, 🎶 Sonidos relajantes y más.
Con el enfoque holístico de nuestra aplicación, puede encontrar meditaciones guiadas y no guiadas de la Fundación Medito y varias otras organizaciones como UCLA; todos los cuales se basan en técnicas de meditación antiguas y recientes.
Simplemente dedique unos minutos al día a la aplicación utilizando las diversas funciones y descubra los beneficios que cambian la vida, la positividad y los efectos transformadores de la meditación en su vida.
La aplicación está hecha con el objetivo de guiarlo hacia una vida más feliz y saludable con la ayuda de varias características presentes en ella. Esta aplicación de la Fundación Medito ayudará a todos en su viaje a practicar la gratitud, manejar la ansiedad y el estrés, relajarse y encontrar la positividad .
✨ Acerca de la Fundación Medito :
La Fundación Medito es una organización sin fines de lucro que cree: ‘La meditación puede transformar vidas positivamente y nadie debería tener que pagar por ello’.
Queremos ayudar a las personas a afrontar mejor la depresión, el estrés, la ansiedad y cualquier otro estado mental negativo.
Se sabe que practicar la meditación y la atención plena ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, mejora la cognición, la atención y la memoria, lo ayuda a dormir mejor, mejora la salud mental, la concentración y el bienestar general.
✨ Características principales :
📍 Cursos para principiantes e intermedios
🔸 Curso para principiantes
El curso para principiantes está cuidadosamente diseñado para alguien que tiene poca o ninguna experiencia en meditación. Cada sesión está diseñada para enseñarle los conceptos básicos de la atención plena y la meditación. Estas sesiones incluyen Mindfulness, Vipassana, No juzgar, Vivir conscientemente, Ciencia de la meditación,
Emociones negativas, etc. 🔹 Curso intermedio
Estas meditaciones guiadas están diseñadas para cualquier persona que ya haya aprendido los conceptos básicos de la meditación consciente y quiera desarrollar aún más su práctica. El curso introducirá conceptos y filosofías que ayudarán a profundizar en la práctica de la meditación. Este curso incluye sesiones sobre espontaneidad de pensamientos, conciencia, manejo de la ansiedad y el estrés, vida mínima, disolución del ego, etc.
📍 Meditación diaria
Una sesión de meditación diferente cada día para ayudar a desarrollar un mayor sentido de conciencia en el momento presente con opciones para elegir varias sesiones de duración, música de fondo, etc.
📍 Meditación del sueño, Sonidos para dormir e Historias de sueño
Dormir bien es una piedra angular del bienestar que ayuda a mantener la salud física y mental. Las meditaciones guiadas del sueño, que incluyen respiración consciente, visualización, exploración corporal, historias de sueño y mantra para la meditación del sueño, definitivamente te facilitarán un sueño tranquilo y reparador al calmar tu mente y unificar tus pensamientos.
📍 Meditación para el manejo del estrés y la ansiedad
Las sesiones que incluyen etiquetar pensamientos, lidiar con situaciones estresantes, emociones negativas, etc. están diseñadas para ayudarlo a manejar el estrés y la ansiedad. La meditación de atención plena puede ayudar a lidiar con las emociones negativas al transformar la forma en que realmente las experimentamos, lo que finalmente disminuye su poder sobre nosotros.
📍 Meditación para la gestión de la vida laboral
La meditación y la atención plena pueden tener un efecto transformador en todos los aspectos de nuestra vida. Estas sesiones están diseñadas específicamente para ayudar a llevar una vida laboral más feliz y saludable. Cubre temas como la gestión de conflictos, la mejora de la productividad y la confianza, la concentración y la motivación mientras se encuentra el equilibrio perfecto entre la vida laboral y personal.
Medito también incluye una variedad de otros contenidos de meditación como: ejercicios de respiración, temporizador de meditación, gratitud, rutinas conscientes, música relajante, etc.
Si tiene alguna pregunta, envíe un correo electrónico a [email protected], oa través de twitter @meditoHQ.
Fundación
Medito meditofoundation.org
